跑步跑不快，可因过度劳累、环境因素、跑步方式不对、先天扁平足等因素导致。平时可以适当进行运动锻炼，避免过度劳累，否则可能会影响到身体健康，出现肌肉劳损等情况。

1、过度劳累：如在短时间内做剧烈运动，可能会造成肌肉逐渐疲劳，肌肉内部的乳酸堆积，出现没有力气收缩的情况，肌肉力量不足，可表现为跑步跑不快的情况；

2、环境因素：环境对跑步有一定影响，若场地过软，反作用力不足，会影响运动能力的发挥，出现跑不快、跳不高的情况；

3、跑步方式不对：跑步时如姿势不正确，也可导致跑步不快的情况。跑步时可用前脚掌向后蹬地，用前脚掌向后蹬地时产生向上、向前的反作用力，可以加快速度，如果用力的方式不对可出现跑不快的情况；

4、先天扁平足：先天扁平足可出现足部肌肉和韧带发育不良，足弓塌陷形成平足后由于缺乏弹性，可出现跑步跑不快，且伴有走路易疲劳的表现；

5、其他原因：营养不足、缺乏锻炼、肥胖、肌肉力量不足、心肺功能较差等，也可出现跑步跑不快的情况。

此外，如有低血糖、贫血等慢性疾病，或身体较虚弱时，无法进行长时间的运动，也可能会出现跑步跑不快的情况，同时可伴有无力、气短等症状。在运动后身体内水分流失，需及时补充水分，可少量多次喝温水。平时需加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，对于身体健康有一定好处。